40代男性 身体を鍛え直す

40代男性　自分を変えたい

人前で話せなくなり、顔色ばかりをうかがい始めて、2年以上。

筋肉マッチョになれば人生変わるという本を読み、一発奮起。

筋肉マッチョになるまでの軌跡を載せられればと思います。

今から試そうとしていること

・IOSのアプリ（Nike Training)を週に3回

・ローラーを購入、毎日10回